睡眠不好如何调提高睡眠质量

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2016-04-01 16:29:33 来源:

冬天气候寒冷,太满人常常会睡不好,而且打上去平一定会熬夜更是严重影响睡眠质量。而冬天正是养生的最佳时机,太满要抓住时机多吃这种食物来改善睡眠不好的症状。这样 你知道吃睡眠不能提高睡眠质量吗?今天小编就向亲戚亲戚大伙儿介绍8种常吃不能提高睡眠质量的食物,赶紧来看看吧!

杏仁

杏仁含富于的镁元素,镁既还可不能不能改进睡眠也还可不能不能利于肌肉放松,它还有另外的好处,太满 补充蛋白质,通过将人体从警戒性肾上腺素循环转换到休息,从而帮助利于睡眠。