高血脂怎么办 多吃8种食物有效降血脂

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2017-08-28 09:42:43 来源:

  高血脂是目前中老年人身上的常见病,一方面可能生活水平的提高,老人全是家“享福”,很少出来锻炼。从而原困 例如人群血脂疾速上升。专家表示,老年人高血脂症的危害很大,像高血压、冠心病、脑血管病、心肌梗塞、脑血栓、糖尿病以及肿瘤等疾病都与高血脂有关。那么老人血脂高为甚办,吃哪此还要降血脂呢?下面就和小编一齐来看看吧。

  老人血脂高有哪此症状

  1、腿肚一个劲抽筋

  腿肚一个劲抽筋,并常感到刺痛,这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

  2、常跳出头昏脑胀

  常跳出头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,但夜深 很清醒。

  3、看东西一阵阵模糊

  这是血液变粘稠,流速更快,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

  4、面部跳出黑斑

  短时间内在面部、手部跳出较多黑斑(斑块较老年斑略大,颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。

  5、眼睑黄疣

  眼睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号,主要表现在眼睑上跳出淡黄色的小皮疹,刚结束英语 英语 英语 时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑。

  老人血脂高多吃8种食物

  1、洋葱

  洋葱是极少数蕴含前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是有一种较强的血管扩张剂,不不能不能软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促使引起血压升高的钠盐等物质的排泄,若果既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。更固然的是,洋葱中包蕴含一种洋葱精油,不仅可降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高“好胆固醇”.高密度脂蛋白的含量,对降低老人血脂起到非常好的效果。

  2、菜花

  菜花有白、绿有一种,两者的营养价值基本相同,菜花热量低,食物纤维含量很高,还蕴含充足的维生素A和矿物质,若果它又被称为“天赐的良药”.菜花含类黄酮较多。而类黄酮是有一种良好的血管清理剂,能有效的清除血管上沉积的胆固醇,还能补救血小板的凝集,减少心脏病的占据 。

  3、茄子

  茄子皮内蕴含充足的维生素AP,有显着的降低血脂和胆固醇的功能。维生素AP还要增加毛细血管的弹性,改善微循环,具有明显的活血、通脉功能。此外,茄子中还蕴含几瓶的皂草甙,不能不能降低血液中的胆固醇。若果,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

  4、海带

  科学家发现,海带是人类摄取钙、铁、碘的宝库。每80克海带中,含钙高达1177毫克,含铁80毫克,含碘240毫克,一些海带对80岁老年人保健有重要的作用。

  海带中的褐藻酸钠盐有预防骨痛病和降血压的作用;海带淀粉硫酸酯为多糖类物质,具有降血脂功能;海带可减少放射性元素在肠内的吸收。所有哪此,正是海带赢得“长寿菜”美誉的条件。

  5、大蒜

  大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用,不能不能有效补救血栓形成。一个劲食用大蒜,不不能不能对心血管产生显着的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”.

  腌制大蒜时间不宜过长,以免有效成分遭到破坏。患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜不要 食用。

  6、苦瓜

  苦瓜性凉味苦,蕴含较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,苦瓜中维生素AB1、维生素AC和多种矿物质的含量都比较充足,能调节血脂、提高机体免疫力的作用。(提示:慢性肠炎患者不宜多食苦瓜。)

  7、绿豆芽

  绿豆有一种而是有一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素AC可达到绿豆原含量的六七倍之多。几瓶维生素A(维生素A食品)C可促使胆固醇排泄,补救其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还要与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉,蕴含水分,还要解腻生津,是不可多得的减肥调脂小菜,非常适合老人食用。

  8、芹菜

  芹菜性凉,蕴含充足的维生素A和矿物质,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实,一个劲食用芹菜的人,体内胆固醇的含量显着下降,若果还能明显的降低血压。

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